Заголовок статьи может напомнить песню Игоря Саруханова- кому только не чужды размышления о любви и отношениях. Сколько строк написано об этом. И это понятно- в близости можно получить самые счастливые моменты понимания, принятости, заботы, любви, а также в близости мы находимся в доверии и уязвимости, а это риски. Давайте разбираться. Приятного самопознания!
С раннего детства мы осознанно или неосознанно начали понимать какие мы, за что нас любят, принимают, а что в нас критикуют и отвергают. Нашей личности приходилось адаптироваться, чтобы получать внимание, похвалу, одобрение, заботу. В этом взаимодействии со значимыми взрослыми мы с раннего детства удовлетворяли свои потребности привычными способами, которые сформировались в контакте с родителями до полутора лет, что во многом предопределило нашу жизнь, сформировав жизненный план, сценарий по Берну. Так, чтобы получать то, что нужно от родителей мы могли подстраиваться- быть тихими, послушными, исполнительными или яркими и радующими, а может стойкими и достигающими?
Стоит ли здесь говорить о количестве людей, которым пришлось принять позицию родителей, отложив свои желания?
Думаю, у Вас, уважаемый читатель, это тоже сейчас откликается внутри чем-то своим.
Таким образом, в каких-то потребностях могли образоваться дефициты, которые мы искали как компенсировать себе во взрослой жизни, находя людей у кого можно чему-то научиться или получить какую-то эмоцию.
С течением жизни мы можем прийти к тому, что ощущение дефицита осталось. И мы начинаем задаваться вопросом: «Почему для любви в моей жизни всегда было столько условий? Можно ли меня любить просто так? Интересна ли я настолько, чтобы люди сами проявляли инициативу? А была ли вообще любовь в моей жизни? Что вообще такое любовь? Как понять, что это любовь, а не страсть или временная вспышка?»
Терапевт с мировым именем Ричард Эрскин, у которого мне посчастливилось поучиться, вывел 8 потребностей в отношениях. Для личной сверки или для точки роста пар это наглядный материал для осознания про любовь ли Ваши отношения?
8 потребностей в отношениях по Эрскину.
1. Безопасность физическая и эмоциональная. Мы должны быть уверены, что партнер будет заботлив по отношению к нашей целостности физической и эмоциональной.
2. Потребность в признании значимости и уважении. Нам важно, чтобы партнер мог признавать мысли, мнения, чувства и действия другого без критики.
3. Потребность в одобрении. Важна стабильность партнера в принятии нас в разных ситуациях.
4. Потребность в принятии нашего опыта. Чтобы у партнера был схожий опыт или возможность понять, что мы пережили в жизни.
5. Потребность в самоопределении. Чтобы партнер видел в нас уникального человека, замечал и давал возможность проявляться.
6. Потребность во влиянии. Нам важно влиять на партнера и видеть как это может менять его.
7. Потребность в инициативе от другого. Чтобы партнер мог проявить внимание первым, сделал шаг, предлагал что-либо. Важна, взаимность инициатив.
8. Потребность в проявлении любви, чтобы она была значима и принята другим.
Эрскин предлагает закрывать потребности путем обсуждения и договоренностей. Ведь, если потребность не может быть удовлетворена, то она удовлетворяется через психологическую игру. Например, если партнер ощущает, что недостаточно получает внимания и значимости, то может устроить скандал, компенсировав дефицит деструктивным способом.
Здорово будет, если Вы сможете отследить свои деструктивные реакции в моменте и спросить себя: «Какая моя потребность сейчас нарушена и как я могу остановить это нарушение договоренностью с партнером?»
Прочитав эту статью ответьте себе на вопрос:
«Как я понимаю, что партнер меня любит?»
С раннего детства мы осознанно или неосознанно начали понимать какие мы, за что нас любят, принимают, а что в нас критикуют и отвергают. Нашей личности приходилось адаптироваться, чтобы получать внимание, похвалу, одобрение, заботу. В этом взаимодействии со значимыми взрослыми мы с раннего детства удовлетворяли свои потребности привычными способами, которые сформировались в контакте с родителями до полутора лет, что во многом предопределило нашу жизнь, сформировав жизненный план, сценарий по Берну. Так, чтобы получать то, что нужно от родителей мы могли подстраиваться- быть тихими, послушными, исполнительными или яркими и радующими, а может стойкими и достигающими?
Стоит ли здесь говорить о количестве людей, которым пришлось принять позицию родителей, отложив свои желания?
Думаю, у Вас, уважаемый читатель, это тоже сейчас откликается внутри чем-то своим.
Таким образом, в каких-то потребностях могли образоваться дефициты, которые мы искали как компенсировать себе во взрослой жизни, находя людей у кого можно чему-то научиться или получить какую-то эмоцию.
С течением жизни мы можем прийти к тому, что ощущение дефицита осталось. И мы начинаем задаваться вопросом: «Почему для любви в моей жизни всегда было столько условий? Можно ли меня любить просто так? Интересна ли я настолько, чтобы люди сами проявляли инициативу? А была ли вообще любовь в моей жизни? Что вообще такое любовь? Как понять, что это любовь, а не страсть или временная вспышка?»
Терапевт с мировым именем Ричард Эрскин, у которого мне посчастливилось поучиться, вывел 8 потребностей в отношениях. Для личной сверки или для точки роста пар это наглядный материал для осознания про любовь ли Ваши отношения?
8 потребностей в отношениях по Эрскину.
1. Безопасность физическая и эмоциональная. Мы должны быть уверены, что партнер будет заботлив по отношению к нашей целостности физической и эмоциональной.
2. Потребность в признании значимости и уважении. Нам важно, чтобы партнер мог признавать мысли, мнения, чувства и действия другого без критики.
3. Потребность в одобрении. Важна стабильность партнера в принятии нас в разных ситуациях.
4. Потребность в принятии нашего опыта. Чтобы у партнера был схожий опыт или возможность понять, что мы пережили в жизни.
5. Потребность в самоопределении. Чтобы партнер видел в нас уникального человека, замечал и давал возможность проявляться.
6. Потребность во влиянии. Нам важно влиять на партнера и видеть как это может менять его.
7. Потребность в инициативе от другого. Чтобы партнер мог проявить внимание первым, сделал шаг, предлагал что-либо. Важна, взаимность инициатив.
8. Потребность в проявлении любви, чтобы она была значима и принята другим.
Эрскин предлагает закрывать потребности путем обсуждения и договоренностей. Ведь, если потребность не может быть удовлетворена, то она удовлетворяется через психологическую игру. Например, если партнер ощущает, что недостаточно получает внимания и значимости, то может устроить скандал, компенсировав дефицит деструктивным способом.
Здорово будет, если Вы сможете отследить свои деструктивные реакции в моменте и спросить себя: «Какая моя потребность сейчас нарушена и как я могу остановить это нарушение договоренностью с партнером?»
Прочитав эту статью ответьте себе на вопрос:
«Как я понимаю, что партнер меня любит?»
